| 辣椒焖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 辣椒焖子热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于粉刷37分钟消耗的热量...180 | |||||
辣椒焖子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、新鲜辣椒（若干）、东北大酱（2勺）、葱（若干）
1/7. 准备材料
2/7. 鸡蛋打散
3/7. 辣椒切碎
4/7. 葱花，辣椒碎，鸡蛋，大酱，花椒面，统统混合拌匀，少放点蚝油，可以不放。
5/7. 拌匀后，放点油，一汤匙左右。
6/7. 蒸到焖子中间鼓包了，用勺子舀下下面，没有蛋液，都凝固了，就可以了。我习惯用煮蛋器，省水，蒸玉米，茄子都很好用。
7/7. 刚刚好的时候被孩子挖走好几块，就这样拍照吧。吃几口，一点点微辣，有酱香，有蛋香，美极了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、香椿、明虾搭配；与味精、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、滋阴补阳等功效；可与牛里脊肉、牛霖、背部牛肉搭配；与大枣、苦苣、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣椒焖子热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克