| 茄汁烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 茄汁烧豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于华尔兹舞81分钟消耗的热量...180 | |||||
茄汁烧豆腐的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、味事达酱香鲜酱油（1茶匙）、西红柿（1个）、食用油（1汤匙）、大蒜（适量）、葱（适量）、盐（3克）、白糖（1茶匙）、番茄酱（1汤匙）
1/12. 原料。
2/12. 豆腐切成0.5厘米的片。
3/12. 放入电饼铛煎一下。
4/12. 豆腐煎至金黄，备用。
5/12. 西红柿去皮、切小丁。
6/12. 炒锅倒油，放入蒜末炒香。
7/12. 放入西红柿丁。
8/12. 放入白糖、盐、味事达酱香鲜酱油、番茄酱。
9/12. 炒至西红柿出汤。
10/12. 放入煎好的豆腐，改小火烧一会。
11/12. 烧至汤汁浓稠后关火、撒葱末即可。
12/12. 酸甜开胃。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和脾胃、降血脂等功效；可与羊骨、瓠瓜、黑木耳搭配；与葱、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁烧豆腐热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克