| 葱油味燕麦麸鸡蛋烤馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦麸 | 克 | 22千卡 | 40千卡 | 3.21克 | 0.86克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 123克 | 葱油味燕麦麸鸡蛋烤馍热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于深蹲30分钟消耗的热量...240 | |||||
葱油味燕麦麸鸡蛋烤馍的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦麸（随意）、鸡蛋（四颗）、葱花（一根）
1/1. 燕麦麸鸡蛋葱花搅成糊状，放点盐跟耗油调味，因为是减肥期所以没有放糖，如果不是减肥的也可以放糖。烤箱180℃披萨盘铺上锡纸，用勺子一勺一勺倒再锡纸上，有裱花最好，20分钟，葱花味好浓好香，最适合肚坎减肥的亲们当小零食
食材功效信息
燕麦麸的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、养血发胎等功效；可与香椿、青椒、紫菜搭配；与田鸡、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、滋阴补阳、预防感冒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱油味燕麦麸鸡蛋烤馍热量121 千卡
- 脂肪10.37 克
- 蛋白质15.77 克
- 碳水化合物12.16 克
- 钠143 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾230 毫克