| 蒸鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 16克 | 蒸鸡蛋羹热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于现代舞30分钟消耗的热量...288 | |||||
蒸鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葱花（2小段）、香油（2滴）
1/4. 鸡蛋打入碗中蛋黄，蛋清搅拌均匀。
2/4. 加入3倍蛋液量的温水，搅拌均匀，放入2段葱花。
3/4. 蒸锅上汽后，在碗上盖盖子或保鲜膜放入锅内中火蒸10分钟。
4/4. 蒸好了，临吃前滴入2滴香油。
食材功效信息
葱花具有治疗高血压、抗癌、缓解疲劳等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、降血压、护发等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒸鸡蛋羹热量142 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克