| 千层椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 571克 | 千层椰汁糕热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于坐飞机1152分钟消耗的热量...60 | |||||
千层椰汁糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
椰汁（400毫升）、黄糖（两砖）、马蹄粉（250克）
1/9. 两砖黄糖加一碗（吃饭的碗）水煮融，然后晾冻，加入125g马蹄粉再加一碗水搅和。
2/9. 倒出400ml椰浆加一碗水加125g马蹄粉搅和。
3/9. 等待
4/9. 用锅煮沸开水，开始蒸，一层层蒸，每层大概蒸4-5分钟。
5/9. 成品
6/9. 一层一层很漂亮
7/9. 很简单
8/9. 我是用这种马蹄粉
9/9. 这种椰浆
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、缓中止痛、补虚等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与文蛤、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千层椰汁糕热量1152 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.32 克
- 碳水化合物120.79 克
- 钠99.3 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾914 毫克