| 鸡蛋糕为宝宝准备嫩嫩的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 154克 | 鸡蛋糕为宝宝准备嫩嫩的热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于乡村舞83分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋糕为宝宝准备嫩嫩的的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、香葱（适量）、橄榄油（适量）
1/9. 打鸡蛋时、留一个蛋壳、把鸡蛋上面磕一下、扒开一块、把鸡蛋倒出来、壳留着备用！
2/9. 碗里一共打3个鸡蛋！我用的是外地叔叔送给旺旺的笨鸡蛋，颜色比较深！
3/9. 搅匀
4/9. 用刚才备用的人鸡蛋壳，按照一个鸡蛋2壳水的方法，3个鸡蛋6壳水！
5/9. 加入少许盐 ，一点点味精、搅匀
6/9. 加入葱花、橄榄油、豆油也可以（给宝宝吃我放的橄榄油）
7/9. 锅开了在把碗放里，用大火蒸3分钟，然后改用最小火蒸4分钟！
8/9. 蒸熟了，记住步骤、火候和水的比例一定要掌握好！不然效果可就不一样了！
9/9. 看看有多嫩！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与明虾、圆生菜、海虾搭配；与红薯、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、预防高血压等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、抗衰老等功效；
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营养信息
- 鸡蛋糕为宝宝准备嫩嫩的热量373 千卡
- 脂肪110.24 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物5.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克