| 烤箱版蒜蓉茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 烤箱版蒜蓉茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于健身操14分钟消耗的热量...280 | |||||
烤箱版蒜蓉茄子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茄子（2个）、葱姜蒜辣椒盐花椒粉食油（适量）
1/6. 茄子洗净切成两半，划刀不要破皮，摸上盐和花椒粉的混合物
2/6. 葱姜蒜辣椒切碎
3/6. 加入点食油拌匀
4/6. 均匀地洒在茄子表面
5/6. 放入烤箱200度20分钟即可
6/6. 装盘即可食用
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、抗衰老、保护心血管等功效；可与苦瓜、五花肉、鲇鱼搭配；与螃蟹、黑鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤箱版蒜蓉茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克