| 香菇豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 483克 | 香菇豆腐羹热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于华尔兹舞93分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇豆腐羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（两三片）、鲜香菇（适量）、葱（适量）
1/5. 洗好，切小片
2/5. 上面香菇切片啦，接下来豆腐也切薄片
3/5. 豆腐切片备用
4/5. 葱花
5/5. 先放豆腐稍微在油里爆一下，加香菇，放盐适量，出锅前加葱花。大功告成。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗血管、下气消痰等功效；可与草莓、蛤蜊、羊肉搭配；与蜂蜜、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、预防高血压等功效；可与牛头、牛肉、羊肚搭配；与脆豆腐、日本豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇豆腐羹热量280 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物70.5 克
- 钠21.6 毫克
- 钙188 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾285 毫克