| 秋葵炒瘦肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 543克 | 秋葵炒瘦肉片热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于画画112分钟消耗的热量...270 | |||||
秋葵炒瘦肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（300克）、秋葵（适量（看家里几个人吃））、盐巴 油 酱油（适量）
1/7. 秋葵买回来的时候用淡盐水泡半个小时然后洗干净
2/7. 把秋葵放入沸水中烫3分钟捞起沥干水分
3/7. 瘦肉切片
4/7. 秋葵切小段也可以切斜刀、随个人爱好切
5/7. 油下锅放入瘦肉翻炒加入盐巴酱油味
6/7. 炒到瘦肉变色就可以加入秋葵了、秋葵加入炒5分钟就可以了
7/7. 秋葵炒瘦肉就做好啦
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴润燥、解热毒等功效；可与芦笋、芸豆、山楂搭配；与何首乌、菠菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、消除疲劳、保护肝脏等功效；
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营养信息
- 秋葵炒瘦肉片热量504 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠65.5 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾608 毫克