| 芹茱炒目鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 目鱼 | 克 | 415千卡 | 83千卡 | 17.70克 | 1.40克 |
| 芹菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 900克 | 芹茱炒目鱼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于高抬腿62分钟消耗的热量...480 | |||||
芹茱炒目鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
目鱼（500克）、芹菜（400克）、食用油（适量）、盐（少许）、黄酒（少许）
1/7. 目鱼洗净切块，芹菜洗净切断
2/7. 起油锅加热
3/7. 放入目鱼煸炒
4/7. 加入黄酒煸炒
5/7. 放盐煸炒，出锅备用
6/7. 油锅内放芹菜煸炒，芹菜本身有点咸味不要加盐
7/7. 放入目鱼煸炒3分钟，出锅装盘
食材功效信息
目鱼的热量83千卡（每100克）；具有益气养血、补气健脾等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、利尿消肿、祛湿等功效；可与西瓜、明虾、百合搭配；与鸡肉、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹茱炒目鱼热量495 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克