| 腊肉炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 403克 | 腊肉炒秋葵热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于种花263分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肉炒秋葵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（1块）、秋葵（15根）
1/7. 秋葵放入开水中焯两分钟 期间滴入几滴植物油
2/7. 焯水后切片备用
3/7. 腊肉做饭时蒸熟 切片
4/7. 先下姜蒜在下红椒煸炒至香倒入腊肉翻炒
5/7. 腊肉炒的有点透了倒入秋葵 腊肉本来就是闲的所以不用加盐 加点白糖和鸡精就可以了
6/7. 成品
7/7. 再来一张补光了的
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、促进消化等功效；
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营养信息
- 腊肉炒秋葵热量1182 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物8.83 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克