| 烤麸香菇黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤麸 | 克 | 242千卡 | 121千卡 | 20.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 烤麸香菇黑木耳热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于堆肥48分钟消耗的热量...300 | |||||
烤麸香菇黑木耳的做法共9个步骤
食材主料/辅料
烤麸（200克）、香菇（20克）、黑木耳（20克）、食用油（适量）、盐（少许）、酱油（少许）、白糖（适量）
1/9. 烤麸、香菇、黑木耳
2/9. 烤麸过水去除酸味
3/9. 烤麸过水后洗净，香菇、黑木耳泡发后洗净
4/9. 锅内放油加热
5/9. 放入香菇、黑木耳煸炒5分钟
6/9. 放烤麸煸炒
7/9. 放盐、酱油煸炒
8/9. 放糖煸炒，用中小火慢慢翻炒，要把锅里的水收干
9/9. 放少许生轴调鲜翻炒均匀，出锅装盘
食材功效信息
烤麸的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热、益气、养血等功效；
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营养信息
- 烤麸香菇黑木耳热量242 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠230 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾25 毫克