| 柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 599克 | 柠檬蜜热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于跑步117分钟消耗的热量...480 | |||||
柠檬蜜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（一个）、蜂蜜（半斤）、冰糖（半斤）
1/3. 将柠檬用盐搓，去掉两头；
2/3. 把柠檬切片，放到清洗好得罐头里，一层冰糖一层柠檬，最后到一层蜂蜜；
3/3. 密封好放入冰箱；第二天就可以喽
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、预防心血管疾病、化痰等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与橙子、胡萝卜、桑葚搭配；与米饭、千张、葱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、养阴生津等功效；可与莼菜、石榴、鸭梨搭配；
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营养信息
- 柠檬蜜热量935 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物181.1 克
- 钠4.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾238 毫克