| 柠檬蜜--美容养颜排毒佳品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 411克 | 柠檬蜜--美容养颜排毒佳品热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于俯卧撑26分钟消耗的热量...480 | |||||
柠檬蜜--美容养颜排毒佳品的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（四个）、枸杞子（20个）、洋槐蜜（800毫升）、密封玻璃罐（1个）
1/5. 首先用盐搓揉掉柠檬外面的蜡，找一个玻璃的可以密封的保鲜盒！
2/5. 把柠檬去头尾，去籽因为长时间泡了籽会苦，切成均匀的薄片
3/5. 然后一层蜂蜜一层柠檬片放置在保鲜盒里
4/5. 放置大约盒子的八成容量，撒上枸杞子就可以封起来了
5/5. 然后放置冰箱三天，每次早晨用干净的筷子夹以前温开水冲服，哇塞美味极了！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、延缓衰老、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与山楂、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、明目、延长寿命等功效；可与红参、葡萄、莲子搭配；
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营养信息
- 柠檬蜜--美容养颜排毒佳品热量206 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物70.3 克
- 钠253.2 毫克
- 钙161 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾643 毫克