| 清炒梭子蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 500克 | 清炒梭子蟹热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于拳击40分钟消耗的热量...720 | |||||
清炒梭子蟹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（500克）、食用油（适量）、盐（少许）、葱（少许）、姜（少许）、黄酒（适量）、生抽（少许）
1/8. 梭子蟹
2/8. 洗净切块
3/8. 锅里加油
4/8. 放入梭子蟹煸炒
5/8. 放入黄酒煸炒
6/8. 加盐煸炒均匀
7/8. 加水放入葱和姜烧5分钟
8/8. 加入生抽调鲜,煸炒2分钟出锅装盘
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补骨添髓、充胃液、降血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与茄子、花生酱、柿饼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒梭子蟹热量475 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克