| 焦糖布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 89克 | 焦糖布丁热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于钓鱼60分钟消耗的热量...180 | |||||
焦糖布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、白砂糖（20克）、纯奶（500毫升）
1/4. 首先用容器分别装好纯奶和鸡蛋，把鸡蛋充分整容
2/4. 然后把锅子烧红，把白沙糖煮焦分到各个容器里，然后把纯奶煮到起泡关火，把鸡蛋慢慢倒进纯奶里，然后过滤
3/4. 过滤好后分到各个装有焦糖的容器里，再慢火蒸15分钟
4/4. 然后放冰箱大概2到3小时，就可以拿出来吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与海虾、生菜、小米搭配；与豆奶、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、和中益肺等功效；
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营养信息
- 焦糖布丁热量179 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克