| 蚝油茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 324克 | 蚝油茼蒿热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于焊接55分钟消耗的热量...180 | |||||
蚝油茼蒿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、蒜末（适量）、蚝油（适量）
1/5. 茼蒿洗净备用
2/5. 将蒜切成蒜末
3/5. 倒入油，把蒜进行煸炒。
4/5. 放入茼蒿、蚝油翻炒
5/5. 出锅了，非常清淡。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有通肠健胃、预防高血压、消食开胃等功效；可与多宝鱼、鸡胸肉、仔鸡搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、降血糖、改善肝功能等功效；可与醋、火腿、洋葱搭配；与芒果、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、帮助消化等功效；
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营养信息
- 蚝油茼蒿热量166 千卡
- 脂肪14.38 克
- 蛋白质11.38 克
- 碳水化合物18.36 克
- 钠903.6 毫克
- 钙361 毫克
- 铁7.61 毫克
- 钾886 毫克