| 凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉面 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 4.8克 | 1.7克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 绿豆芽 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 625克 | 凉面热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于仰泳154分钟消耗的热量...420 | |||||
凉面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
凉面（500克）、辣椒水（适量）、芝麻油（适量）、绿豆芽（100克）
1/2. 把细青辣椒切碎
2/2. 放入凉面中，，搅拌，最后就完成了
食材功效信息
凉面的热量167千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益精气、益肾、养胃等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、润肠通便、护发等功效；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调五脏、还能补肾、大便秘结等功效；可与胡萝卜、醋、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉面热量1079 千卡
- 脂肪102.42 克
- 蛋白质5.94 克
- 碳水化合物37.31 克
- 钠171.8 毫克
- 钙111 毫克
- 铁6.96 毫克
- 钾271 毫克