| 4步搞定美味酸奶自热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 333克 | 4步搞定美味酸奶自热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于潜泳12分钟消耗的热量...900 | |||||
4步搞定美味酸奶自的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（300毫升）、奇异果（1个）
1/4. 准备一小盆自制的酸奶
2/4. 奇异果切片，取5片对切
3/4. 剩余的用圆形切模切成跟酸奶瓶口大小的圆形
4/4. 3片放在瓶壁，倒入酸奶，再放上圆形的奇异果片，开始享受美味的奇异果酸奶吧！
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容养颜、利尿通便等功效；可与橙子、大米、酸奶搭配；与河蚌、动物内脏、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 4步搞定美味酸奶自热量186 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.23 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克