| 鲜虾香芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 683克 | 鲜虾香芋泥热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于伸展操251分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾香芋泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
基围虾（2只）、香芋（2个）
1/4. 虾去头、壳、筋。注意，虾的背部和腹部各有一条筋哦。
2/4. 香芋洗净、去皮、切小块
3/4. 放一起蒸10分钟左右。虾变色，香芋酥软，熟透后取出。
4/4. 放至不烫，打泥，即可食用。口感绵滑鲜美。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、防心肌梗死、抗早衰等功效；可与豆苗、鸡蛋、韭菜搭配；与南瓜、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有增进食欲、帮助消化、解毒补脾等功效；可与牛肉、猪肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾香芋泥热量627 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物22 克
- 钠205.1 毫克
- 钙119 毫克
- 铁3 毫克
- 钾628 毫克