| 蓝莓莫吉托棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 449克 | 蓝莓莫吉托棒冰热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于排球47分钟消耗的热量...480 | |||||
蓝莓莫吉托棒冰的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（80颗）、薄荷茶（5克）、水（500毫升）、蜂蜜（适量）、青柠（1个）、朗姆酒（15毫升）
1/1. 青柠榨汁，蓝莓洗净，每个盒子放10颗。所有液体混合和匀，倒入冰棍盒子。放冰箱3小时。
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、改善视力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与梨、茼蒿、桑葚搭配；与豆浆、葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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营养信息
- 蓝莓莫吉托棒冰热量378 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质1.56 克
- 碳水化合物112.75 克
- 钠7.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾176 毫克