| 口蘑炒鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 757克 | 口蘑炒鸡腿热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡，相当于滑雪机212分钟消耗的热量...420 | |||||
口蘑炒鸡腿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4只）、口蘑（适量）、青椒（1个）、姜（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 鸡腿斩成大块，口蘑，青椒，姜切片
3/9. 鸡腿加料酒，酱油，盐，等 调味口腌15分钟
4/9. 锅内倒油，油热后放入姜片
5/9. 倒入鸡腿煸炒
6/9. 炒至鸡肉变色
7/9. 加入口蘑和青椒再翻炒几下
8/9. 加少量清水，烧开收汁，调味后即可出锅
9/9. 成品
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、提高免疫力、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 口蘑炒鸡腿热量1482 千卡
- 脂肪16.3 克
- 蛋白质54.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠69.6 毫克
- 钙175 毫克
- 铁20.9 毫克
- 钾3348 毫克