| 豆角烤鸡中翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 豆角 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 583克 | 豆角烤鸡中翅热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于广场舞328分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角烤鸡中翅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6个）、豆角（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、烧烤汁（适量）、蜜糖（适量）
1/10. 备好食材；
2/10. 鸡翅洗净沥干水，两面各划两刀，腌制时容易入味，烤的时间叶相对减少。豆角洗净去除头尾；
3/10. 用大碗盛起鸡翅，调入盐、烧烤汁搅拌均匀，腌制半小时以上；
4/10. 烤盘内铺上锡纸、涂抹一层食用油；
5/10. 豆角折断整齐铺好；
6/10. 鸡翅摆在豆角上面；
7/10. 放入烤箱中层，上下火210度，烤20分钟；
8/10. 时间到后取出鸡翅，涂抹一层蜂蜜，再烤5分钟即可。
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、添髓、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、健脾胃、补肾等功效；可与鸡肉、木耳、土豆搭配；
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营养信息
- 豆角烤鸡中翅热量984 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物12.95 克
- 钠54.8 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾445 毫克