| 拌芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 拌芹菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于插花26分钟消耗的热量...114 | |||||
拌芹菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（250克）、麻油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/7. 芹菜
2/7. 芹菜切断洗净
3/7. 锅中放水煮开
4/7. 水开放入芹菜煮开2分钟捞出
5/7. 放盐
6/7. 放鸡精
7/7. 放麻油搅拌均匀
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、祛湿等功效；可与樱桃番茄、基围虾、香菇搭配；与菊花、虾米、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌芹菜热量50 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克