| 超级简单可口的野树莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 树莓 | 克 | 96千卡 | 54千卡 | 0.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 319克 | 超级简单可口的野树莓酱热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于打沙袋109分钟消耗的热量...360 | |||||
超级简单可口的野树莓酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
树莓（一小盆）、冰糖（适量）
1/5. 先用盐水浸泡两小时，除去小杂草小虫子什么的
2/5. 浸泡好了用水冲洗一下，轻轻的揉几下会散开没关系，反正煮成酱了都散完了，树莓里会有白白的一小粒，这个就是它的“心”，不洗掉不要紧
3/5. 洗好了控干水分（可能可有可无，无非少煮点时间）
4/5. 开火，下锅，加冰糖。。因为不知道该加多少冰糖所以是摸索着边煮边加的，喜欢甜的就多加些，喜欢酸酸的就少加些，我就是这么边煮边尝的，感觉到了喜欢的口感就好。我在出锅前挤了点柠檬汁进去煮了会儿，这样能延长存放期
5/5. 最后装罐了，这是我们家吃水果罐头留下的玻璃瓶，事先清洗用开水泡了下，然后凉干，保证无油无水哦。。
食材功效信息
树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消肿、明目、解毒等功效；可与绿茶、鸡胗、菊花搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与银耳、鸭梨、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 超级简单可口的野树莓酱热量656 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物112.9 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克