| 零脂肪家常零食考馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 234克 | 零脂肪家常零食考馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于耕种80分钟消耗的热量...360 | |||||
零脂肪家常零食考馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、葱花（2跟）、食盐（小许）
1/5. 馒头切片，约厚0.7cm.青葱切碎。
2/5. 放入烤箱，140度，中下层，考8分钟。
3/5. 然后转120度，中层，洒上葱和盐，考7分钟，就差不多了。
4/5. 考好了哦！
5/5. 很香很诱人的。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、改善贫血、益肾等功效；
葱花具有增强食欲、预防感冒、降低胆固醇等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、促进消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零脂肪家常零食考馒头片热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠38923.1 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾146 毫克