| 火腿炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 274克 | 火腿炒芹菜热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于钓鱼43分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿炒芹菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、火腿（适量）
1/2. 将火腿、芹菜洗净备用、姜蒜葱切末备用
2/2. 将油入锅、八成热放入葱姜蒜、再将切好的香肠倒入锅内翻炒、变色后倒入芹菜、最后放入盐、十三香、鸡精、出锅
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进血液循环、养血补虚等功效；可与百合、芋头、武昌鱼搭配；与南瓜、文蛤、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与紫菜、山楂、南瓜搭配；与百合、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿炒芹菜热量129 千卡
- 脂肪5.02 克
- 蛋白质14.61 克
- 碳水化合物11.66 克
- 钠1194 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾407 毫克