| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1433克 | 冰糖雪梨热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于治安399分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
材料:（适量）、雪花梨（1个）、冰糖（适量）、饮用水（少许）
1/7. 洗净雪梨一只，去皮。
2/7. 从梨顶部3分之1处，切一刀。
3/7. 去核，填上冰糖，加少许饮用水。(可以挖宽一点)冰糖不要放太多，以免过甜。
4/7. 用牙签将盖子固定住。
5/7. 用放在碗里。用蒸锅，上汽后，蒸30分钟~1个小时。
6/7. 也可以使用炖钟炖一个小时。
7/7. 成品图。
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、抗癌、化痰等功效；可与姜汁、猪肺、核桃搭配；与猪蹄、哈密瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、补中益气等功效；可与银耳、梨、鸭梨搭配；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量997 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物109.9 克
- 钠7.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾86 毫克