| 鸡腿菇炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 鸡腿菇炒肉片热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于跳台滑雪92分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡腿菇炒肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（100克）、鸡腿菇（5个）、青椒（1个）
1/3. 把买回来的里脊肉切片，放生抽腌制几分钟不要太久！
2/3. 把洗好的鸡腿菇切片，青椒切块，还得切四五片姜片。
3/3. 开火热锅，下姜片里脊肉翻炒，大概30秒，肉变色，下鸡腿菇和青椒块一起翻炒。待鸡腿菇变软放点盐就可以出锅了！
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益脾胃、安神除烦、通便等功效；可与猪肉、牛肉、鱿鱼搭配；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血糖、解热等功效；可与苦瓜、黑木耳、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿菇炒肉片热量646 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质48.7 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠134 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾495 毫克