紫苏饭卷的热量和减肥功效

1/15. 洋葱三份之一切丁，其余切丝

2/15. 洋葱三分之二切丝和胡萝卜切丝一起炒熟。葱爆香出锅时放蒜沫，点香油。

3/15. 锅加热放点油，放那三分之一洋葱丁。

4/15. 放一个鸡蛋搅和

5/15. 放大酱迅速搅拌好，放水不要太多以不粘锅为准

6/15. 变这个样了。

7/15. 加热辣椒酱，搅拌。快。

8/15. 结果是这个样。

9/15. 两个鸡蛋搅拌煎饼。

10/15. 切丝

11/15. 黄瓜切丝备用

12/15. 青红椒切圈，蒜切片

13/15. 我做的酱牛肉切片。

14/15. 第一层放米饭，大酱。上边放所有食材，不要太贪，最上层放几个米粒让它粘住。