| 酥香麻辣花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 500克 | 酥香麻辣花生米热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于看电视993分钟消耗的热量...90 | |||||
酥香麻辣花生米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）、花椒（两勺）、辣椒（四勺）、小茴香籽（一勺）、八角（两个）、丁香（两个）、十三香粉（一勺）、盐（三勺）
1/8. 原料
2/8. 花生米要洗干净备用
3/8. 花椒一勺，辣椒两勺，小茴香一勺，八角丁香各两个，盐两勺，十三香一勺煮开，放入花生米煮两分钟。
4/8. 花生米去皮冰箱冷冻一天
5/8. 冷油下花生米，加热过程中要注意搅拌，以免花生粘锅的地方会糊，
6/8. 花生全部浮起，而且颜色微黄，可以捞出来了
7/8. 锅里留少许油，放入花椒一勺辣椒两勺盐一勺，翻炒，在倒入花生米，翻均匀。
8/8. 做好的花生米放凉后很酥脆的，做好吃不是很辣，如果放入保鲜盒等两天在取出，才是真正的香酥麻辣了
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、防冠心病、滋润皮肤等功效；可与黄豆、毛豆、鲤鱼搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥香麻辣花生米热量1490 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克