| 肉末蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 肉末蒸豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于坐车241分钟消耗的热量...60 | |||||
肉末蒸豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（1块）、猪精肉（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、姜（适量）
1/10. 原料
2/10. 豆腐切成方片
3/10. 在中间挖开一些
4/10. 猪肉剁泥，青椒和胡萝卜切碎，姜切末
5/10. 锅内放少量油，倒入肉泥
6/10. 肉泥上色后，放姜，青椒和胡萝卜
7/10. 放调味品调味后，加点高汤或清水
8/10. 用勺子浇在豆腐上
9/10. 上锅蒸5分钟左右（上汽后的时间）
10/10. 成品
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清洁肠胃、降血压、利小便等功效；可与平菇、姜、西红柿搭配；与比目鱼、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末蒸豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克