| 冰糖玉米、水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 284克 | 冰糖玉米、水热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于足球120分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖玉米、水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、冰糖（适量）
1/1. 玉米洗净，水没过玉米，大火煮；等水开后放入冰糖（冰糖依照个人喜好可放可不放），水开后转小火煮1小时即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、抗衰老、预防高血压等功效；可与豌豆、山药、洋葱搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、补中益气等功效；可与梨、莼菜、银杏搭配；
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营养信息
- 冰糖玉米、水热量840 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物122.3 克
- 钠3.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾239 毫克