| 川贝冰糖雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 10千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 668克 | 川贝冰糖雪梨汤热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于擦洗地板218分钟消耗的热量...228 | |||||
川贝冰糖雪梨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、川贝（3克）、冰糖（适量）、水（适量）
1/5. 雪梨一个。我买的这个有点大。
2/5. 洗干净切滚刀块。
3/5. 取没有油的干净锅，放适量的水，把雪梨放进去，大火煮开，转小火慢慢煮，直到雪梨煮软。
4/5. 放雪梨就把川贝放进去，冰糖等快煮好尝尝汤甜度再适量加，不要太甜。
5/5. 装碗放凉可以给宝宝喝了！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、养血生肌、解疮毒等功效；可与芝麻、核桃、银耳搭配；与猪蹄、猪肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、化痰止咳等功效；可与梨、鸭梨、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 川贝冰糖雪梨汤热量828 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克