| 三文鱼炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 三文鱼炒乌冬面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于操作119分钟消耗的热量...180 | |||||
三文鱼炒乌冬面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（三文鱼）、卷心菜（适量）、鸡蛋（适量）、肉末（适量）、生抽（适量）、盐（少许）、老抽（适量）
1/6. 切了三分之一的卷心菜，小家伙帮着洗菜；肉末1勺；鸡蛋1个；三文鱼10来片。老抽1勺，生抽2勺，玉米油1勺，盐少许
2/6. 准备一个锅，水烧沸，乌冬面下锅飞水。撩起备用
3/6. 油下锅，烧到5成热下肉末，炒到变色加入打散的鸡蛋炒熟后起锅
4/6. 卷心菜下锅，炒熟
5/6. 加入三文鱼，备用的乌冬面
6/6. 加入生抽老抽盐，拌炒匀即可。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、除热、养心等功效；
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营养信息
- 三文鱼炒乌冬面热量357 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克