| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于摇摆舞142分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、胡萝卜，洋葱，土豆，香菇，咖喱块（各一个，咖喱块一盒）
1/6. 土豆洋葱胡萝卜鸡腿肉切成小块
2/6. 油锅烧热把所有食材放入锅内，翻炒到肉变色，倒入清水
3/6. 大火烧开，把浮沫撇去转中火烧大概十分钟
4/6. 食材熟后关火放入咖喱，等咖喱融化后开微火收汁，四五分钟后关火
5/6. 米饭用小碗装盘
6/6. 最后浇在米饭上就好了，很好吃哦
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、提高免疫力、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克