| 糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1200克 | 糯米饭热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于包装礼物480分钟消耗的热量...90 | |||||
糯米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、水（1000克）
1/6. 糯米
2/6. 用水泡，最好提前一天泡
3/6. 用清水洗一遍，用盘子垫纱布(放蒸锅水蒸半小时
4/6. 蒸好了(建议用蒸锅，不要用蒸笼，蒸笼吸水太强，蒸出来太干
5/6. 有餐具就用，没有就用碗(擦点点食用油在餐具里防粘贴
6/6. 好了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补脑益智、护发明目等功效；可与香瓜、兔肉、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糯米饭热量720 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克