| 清炒豇豆粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 清炒豇豆粒热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于打字61分钟消耗的热量...90 | |||||
清炒豇豆粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豇豆（一盘的量）、大蒜，花椒（适量）
1/4. 将豇豆洗净，切成小粒粒。蒜切成相应的粒粒，备用
2/4. 热锅，放油，放入花椒，蒜，炸，使其香味散发出来即可
3/4. 倒入用清水洗过的豇豆粒，用手捞起来，不用把水弄特别干
4/4. 翻炒，看到豇豆变色以后就可以放适量盐，佐料，少量酱油，继续翻炒几次就可以出锅了
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃补肾、调理脾胃、解渴健脾等功效；可与蒜、土豆、绿豆搭配；
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营养信息
- 清炒豇豆粒热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克