| 韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 545克 | 韩式炒年糕热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于做作业254分钟消耗的热量...108 | |||||
韩式炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（1袋）、辣酱（适量）、水（适量）、胡萝卜（适量）
1/6. 清水洗年糕 并将其分离
2/6. 切好胡萝卜 也可以放一点白菜
3/6. 锅内放250ml水 放入年糕 加热 带水开后 调小火
4/6. 放入胡萝卜和酱料
5/6. 慢火翻炒4-5分钟 直到没有汤水 出锅
6/6. 配上一点芝麻 美味开动吧（●＾o＾●）
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、壮气提神、活血行气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与比目鱼、蜂蜜、卷心菜搭配；与山药、白酒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炒年糕热量458 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物43.5 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克