| 柚香腩肉煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子皮 | 克 | 86千卡 | 42千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 总量 | 204克 | 柚香腩肉煲热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于看电影86分钟消耗的热量...60 | |||||
柚香腩肉煲的做法共17个步骤
食材主料/辅料
柚子皮（适量）、五花腩（适量）、姜片（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）
1/17. 柚子皮.......
2/17. 将柚子皮外面那层绿色的削去，白色的部分切块
3/17. 加水烧开1-2分钟
4/17. 捞出晾凉，挤干水分
5/17. 将五花腩洗净
6/17. 切麻将块
7/17. 锅里放油烧热,放入白糖
8/17. 小火炒融后下入五花腩炒糖色
9/17. 待糖色均匀后放入老抽,姜片
10/17. ..........
11/17. 然后加1大碗水进去
12/17. 倒入褒内,盖上盖子,大火烧开后转小火慢慢褒
13/17. 20分钟后汤汁收至1半
14/17. 收至1半时加入柚子皮用筷子拌匀,盖上盖子小火再褒20分钟
15/17. ...............
16/17. ...................
17/17. 撒上葱花即可.
食材功效信息
柚子皮的热量42千卡（每100克）；具有健胃化食、防癌防中风、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 柚香腩肉煲热量86 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克