| 懒妞儿自制蔓越梅饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 309克 | 懒妞儿自制蔓越梅饼干热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于看书1111分钟消耗的热量...78 | |||||
懒妞儿自制蔓越梅饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（140克）、蔓越梅干（40克）、黄油（75克）、糖粉（60克）、蛋液（半只左右）
1/7. 准备食材：低筋面粉，蛋液，糖粉（给宝宝做的话，这个可以少放，嘿嘿）蔓越梅（适量就好，我有次放多了，用刀切得时候很麻烦），黄油
2/7. 我实在是太懒了，所以就把所有食材都放到桶里用打蛋器一起打了，结果证明还不错，哈哈
3/7. 就是这个神器～
4/7. 打成这个样子就可以了～
5/7. 然后用保鲜膜包住，捏成一个长方体，这是我从其他小伙伴那里学来的，哈哈，侧面大小就是一会饼干得大小，所以要好好弄，然后放到冰箱的冷冻半个小时左右，冻硬了就可以取出了，按自己的喜好切片片
6/7. 还可以吧，哈哈，然后就可以进烤箱了，预热了5分钟，上下180度加热20分钟
7/7. 当当当～还不错吧？时间有点长了，18分钟或者15分钟应该就可以了～原谅我的迷糊吧
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、滋阴等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与黄豆、丝瓜、干贝搭配；与鹅、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒妞儿自制蔓越梅饼干热量1444 千卡
- 脂肪108.2 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物182.57 克
- 钠173.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾195 毫克