| 原味秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 原味秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于耕种237分钟消耗的热量...360 | |||||
原味秋刀鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（4条）、盐，葱，姜，香叶（适量）、土豆或者洋葱切片（适量）
1/4. 鱼腌制60分钟左右。
2/4. 土豆片洋葱圈加食用油和盐，不用腌制，手抓抓均匀啦，烤盘铺土豆片或者洋葱圈，我用的混合版，都不错。
3/4. 烤箱230度预热3-5分钟，鱼放铺好底菜的烤盘，入烤箱了230度烤40～60分钟，鱼肉鲜美，土豆片软糯好吃。我没用厨房纸吸干鱼表面水分，中间没开箱抹油翻面。
4/4. 很好吃哦清香的味道。可以挤点柠檬汁，更清爽，我嫌麻烦，没挤。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克