| 青椒炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 青椒炒腊肉热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡，相当于板球282分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒炒腊肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肉（200克）、青椒（1个）、胡萝卜（1段）、白糖（1茶匙）、生抽（1汤匙）、盐（1克）、料酒（1汤匙）、葱（1段）、姜（1块）、食用油（1汤匙）
1/8. 腊肉提前蒸熟。
2/8. 切片。
3/8. 胡萝卜、青椒切片。
4/8. 炒锅倒油，放入腊肉煸炒出油后烹入1汤匙料酒。
5/8. 放入葱、姜炒香。
6/8. 放入青椒、胡萝卜，少许盐、生抽，白糖，煸炒。
7/8. 炒至青椒段生后即可关火。
8/8. 下饭菜！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒腊肉热量1409 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克