| 青椒炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 青椒炒豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于高抬腿24分钟消耗的热量...600 | |||||
青椒炒豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、味精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 胡萝卜洗净切成片、豆腐沥干水分切成小块备用
2/3. 青椒洗净切成小块备用。
3/3. 用炒锅把油烧至8成热下入花椒面、葱、姜、胡萝卜，翻炒一会儿下入豆腐翻炒至豆腐表面焦黄，放入酱油少许、盐，最后放入青椒翻炒、味精和蒜翻炒均匀装盘。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、下气消痰、解热毒等功效；可与秋刀鱼、北极虾、黄瓜搭配；与蜂蜜、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克