| 吐司遇上披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 462克 | 吐司遇上披萨热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于现代舞241分钟消耗的热量...288 | |||||
吐司遇上披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、马苏里拉芝士（适量）、火腿片（3片）、鸡蛋（1个）
1/4. 准备一片吐司（吐司是我自己做的，所以切的不是厚薄一样大家不要吐槽）上面撒上适量的马苏里拉芝士，不要太多否则卷不起来。
2/4. 再放上一片火腿片，然后用卷寿司的竹帘卷起来。
3/4. 准备一个鸡蛋打撒。把面包在里面滚一圈。
4/4. 把油倒入热好的平底锅内小火煎至两面金黄即可。放在厨房用纸上吸掉多余油。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强活力、促进代谢等功效；与羊骨、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、健脑益智等功效；可与圆生菜、桂圆、苋菜搭配；与鹅肉、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司遇上披萨热量1158 千卡
- 脂肪48.61 克
- 蛋白质63.66 克
- 碳水化合物54.05 克
- 钠2030.6 毫克
- 钙879 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾500 毫克