| 橘片爽蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 橘片爽蒸鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于干活66分钟消耗的热量...90 | |||||
橘片爽蒸鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橘片爽（1个）、鸡蛋（1个）
1/4. 先准备一瓶橘片爽，一个鸡蛋。
2/4. 容器中倒入先半瓶橘片爽，再打入一个鸡蛋。我是一个人，所以用量少，有家庭的童鞋们可以用整瓶橘片爽跟3到4个鸡蛋，蒸出来更美味哦。
3/4. 煮饭的同时，把准备好的橘片爽鸡蛋放入蒸笼中，按下煮饭按键，就不用管啦。我早晨喜欢喝粥，所以我一边煮粥一边蒸。
4/4. 美美的橘片爽蒸鸡蛋熟啦，粥也煮好了，可以享受美味咯。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、养血发胎等功效；可与羊排、小米面、香椿搭配；与牛奶、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橘片爽蒸鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克