| 家常腌杂菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 家常腌杂菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于铺床102分钟消耗的热量...120 | |||||
家常腌杂菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大白菜（半颗）、胡萝卜 青椒（适量）、木耳。大蒜头（适量）、花椒 盐。味精。白砂糖（适量）、辣椒粉（适量）
1/6. 首先把白菜 或娃娃菜。或者橄榄菜。洗净。切成自己喜欢的形状。放在原先准备好的小桶内。
2/6. 准备些自己喜欢的蔬菜。比如胡萝卜青椒。切成各种形状。
3/6. 要是喜欢的话。还可以添加一些木耳 银耳。
4/6. 再来 把刚才准备好的蔬菜。木耳。放进刚才装有白菜的小桶内。撒上所有的调料。
5/6. 要准备一块石头。或者比较重的东西。洗干净 装在袋子里。放到小桶内。
6/6. 最后。把盖子盖好。并且套上袋子。放在温度稍微有点儿高的地方。24小时后。就会闻到酸味儿。这个时候可以放在冰箱的冷藏里
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、促进消化、解热除烦等功效；可与田螺、猪肉、蛋黄搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常腌杂菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克