| 三伏天强效消暑淡甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 112克 | 三伏天强效消暑淡甜汤热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于玩游戏64分钟消耗的热量...340 | |||||
三伏天强效消暑淡甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
老冬瓜【切片】（300克）、绿豆（100克）、鲜荷叶（1张）、陈皮（少许）
1/1. 所有材料洗净入锅加水2000ml小火滚开，调入黄糖滚5分钟即可，放凉代茶饮
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗菌抑菌、益气等功效；可与燕麦片、百合、黑米搭配；与番茄、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、帮助消化、行气宽中等功效；可与生姜、与苍术、厚朴搭配；
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营养信息
- 三伏天强效消暑淡甜汤热量362 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物141 克
- 钠24.2 毫克
- 钙163 毫克
- 铁15.8 毫克
- 钾973 毫克