| 美味酸豆角蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 总量 | 388克 | 美味酸豆角蛋炒饭热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于裸潜32分钟消耗的热量...420 | |||||
美味酸豆角蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凉米饭（一份）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（一个）、酸豆角（若干）、油、盐、香葱（少许）
1/4. 用到的食材
2/4. 油热将鸡蛋放入，凝固后放入胡萝卜翻炒
3/4. 放入米饭、酸豆角、盐翻炒【约两分钟】米饭热透就好
4/4. 出锅啦，准备一个勺子就开吃吧！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、消食等功效；可与鲈鱼、莴笋、蜂蜜搭配；与木瓜、樱桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、预防癌症等功效；可与青椒、香椿、韭菜搭配；与味精、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味酸豆角蛋炒饭热量226 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物18.62 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克