| 无花杏香格子饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 开心果 | 克 | 259千卡 | 562千卡 | 20.27克 | 45.39克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 杏 | 克 | 250千卡 | 36千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 893克 | 无花杏香格子饼热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于裸潜89分钟消耗的热量...420 | |||||
无花杏香格子饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
无花果（4个）、杏（1个）、格子饼（4个）、青柠（1个）、开心果（4个）
1/8. 用料大合照
2/8. 无花果去皮压成果酱，其实无花果本就有些许甜味，喜欢很甜的可以加糖，我比较喜欢无花果本来的清甜，加上我爸比是糖尿病患，我就不加糖或蜂蜜了；
3/8. 黄杏洗净切片；
4/8. 摆盘：格子饼放最底下；放上黄杏切片；放入无花果酱；开心果点缀；
5/8. 摆盘完成～
6/8. 剩余的无花果酱放入小瓶子里保存；
7/8. 完成～
8/8. 一人一个～
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、润肠通便、防癌等功效；可与西洋菜、梨、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
杏的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防慢性病、止渴生津、润肠通便等功效；可与猪肺搭配；与猪蹄、胡萝卜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
格子饼的热量273千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调中顺气、祛压降脂、明目等功效；
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营养信息
- 无花杏香格子饼热量622 千卡
- 脂肪45.89 克
- 蛋白质21.92 克
- 碳水化合物56.39 克
- 钠3.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾458 毫克